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成都院山公墓-一节一念，端午安康
端 午 节
农历五月初五
五月五，龙日至
汨罗江上怀屈子
浣花溪畔感诗圣
粽香悠远，诗味绵长
祈福院山，惟愿君安
端者，始也；午者，五也，农历五月初五，即为端午。仲夏登高，顺阳在上，故而时值仲夏的端午节亦称为端阳节。
端午与春节、清明、中秋并称我国四大传统节日，其内含人文精神之宝贵，是我国首个入选世界非物质文化遗产的节日。
【 端午缘起 】
端午起源，众说纷纭，有源于古越祭祀龙图腾之说，有源于周代浴兰之说，也有源于纪念伍子胥和孝女曹娥的说法。
但到了端午这天，我们眼前总会浮现一个在汨罗江畔潇潇而立的身影，于飘散的艾香中，唤起对脚下这片土地的热爱。
【 端午习俗 】
赛龙舟
赛龙舟是中国端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动，在中国南方地区普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有赛龙舟习俗，而大部分是划旱龙舟舞龙船的形式。关于赛龙舟的起源，有多种说法，有祭曹娥，祭屈原，祭水神或龙神等祭祀活动，其起源可追溯至战国时代。赛龙舟先后传入邻国日本、越南及英国等，是2010年广州亚运会正式比赛项目。
包粽子
粽子，即粽籺，属于"籺"的一种，籺是人们在逢年过节时用来拜神祭祖的贡品，用籺作拜祭贡品是古老的习俗。籺有很多品种，不同的节日会做不同的籺，粽籺是端午节拜神祭祖的贡品。端午食粽的风俗，千百年来在中国盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一，
插艾草
“清明插柳，端午插艾”，端午节插艾草和菖蒲是一件重要的事情。家家都洒扫庭院，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中，并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制娱乐形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。
挂五彩
中国传统文化中，象征五方五行的五种颜色"青、红、白、黑、黄"被视为吉祥色。在端午这一天，孩子们要在手腕脚腕上系上五色丝线，以保安康。因而，端午节清晨，各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五色线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季第一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里。据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类毒虫的伤害；扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。
端午节期间，饮食调养尤为重要。
除了吃粽子, 端午还有一种民间习俗“饮蒲酒”，菖蒲酒具有提醒开窍、化痰和胃、强身健体的功效, 可用以治疗老人的筋骨不利、风湿疾病等，《本草纲目》记载用石菖蒲“上药煎汁, 或酿或浸”, 菖蒲酒主治“三十六风, 一十二痹, 通血脉, 治骨痿, 久服耳目聪明”，可见菖蒲酒在养生保健方面的功效。
端午节还可以适量食用一些具有清热解毒、利湿功效的食物，如绿豆、红豆、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物有助于清除体内湿热，缓解夏季高温带来的不适。
夏季天气闷热，人体容易气血运行不顺，导致烦躁抑郁、心悸胸闷，积极锻炼，可增强体质，缓解身体不适，还可改善燥郁的情绪，夏季炎热，人体新陈代谢加快，运动锻炼成为保持身体健康的重要手段，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
在端午节期间，可以选择一些轻松愉悦的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既可以锻炼身体，又可以放松心情，有助于缓解节日期间的紧张情绪，同时端午节的一大习俗“赛龙舟”, 不仅是一项全身性的体育运动, 也体现了我国的悠久历史文化和集体主义精神，在划龙舟的过程中, 全身性的拉伸舒展使经络通畅, 全身气血运行。疾病预防
端午节期间，由于气温升高、湿度增大，容易滋生细菌和病毒，导致各种疾病的发生。因此，要注意预防疾病的发生。
首先，要注意个人卫生和环境卫生，勤洗手、勤通风、勤晒被褥等。其次，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。
古时五月俗称“毒月”, 端午节正值农历五月初五。每到这个毒月毒日, 人们会在身上佩戴一个香囊, 里面放上各种香料药粉用以祛毒驱虫和辟邪, 因而形成了端午佩香囊的习俗，香囊的功效取决于囊中包裹的香药粉, 因此也是因人而异、因地制宜。
常用的香料药物有丁香、薄荷、桂皮、肉豆蔻、肉桂、安息香等，一般含有朱砂、雄黄等可以用来驱毒辟邪、预防毒虫侵扰。
端午节正是九毒日之首，九毒日艾灸，以补元阳、祛秽邪、除寒湿毒邪，是顺应节气气候的养生保健法。根据 “春夏养阳”“冬病夏治”的中医养生理论，阴历五月艾灸正是保养阳气、预防及治疗冬季多发病的最好时机。
愿我们在这个节日里，能够找到内心的平静与力量，勇敢地面对生活的挑战与困难。同时，也让我们铭记那些曾经陪伴我们走过风雨的人，将他们的爱和关怀化作我们前行的动力。
